Những Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Việc Ngâm Chân, Ít Người Nắm Rõ

Từ xưa trong đông y luôn xem trọng đôi bàn chân chúng ta là cơ quan quan trọng tựa như "trái Tim thứ 2" của con người vậy, khi giải cảm người ta thường trú trọng làm ấm, bấm và châm cứu vào các huyệt vị dưới lòng bàn chân được xem là biện pháp quan trọng hàng đầu và cấp bách. Vị vua kiệt xuất Càn Long vào đời nhà thanh Trung Quốc coi việc ngâm chân bằng nước ấm và massage là phương pháp dưỡng thận, giúp tinh thần tỉnh táo minh mẫn và kéo dài tuổi thọ.

Từ lâu người Trung Quốc đã rất am hiểu việc kết hợp các nguyên liệu thảo dược khác nhau để tạo ra các liệu pháp ngâm chân nhằm giải tỏa căng thẳng, street cải thiện sức khỏe và điều trị bệnh tật
Ngâm chân chính là phương pháp tuyệt vời giúp chăm sóc, cải thiện sức khỏe tuyệt vời không chỉ đối với những người cao tuổi, người ít vận động, người mắc các bệnh về khớp, cao huyết áp  mà còn giúp tăng cường bổ trợ thêm nhiều lợi ích bất ngờ với những người bình thường khỏe mạnh

     

Dưới đây là một số lợi ích quan trọng và phương pháp ngâm chân giúp bạn giúp bạn có thể dễ dàng ứng dụng vào cuộc sống để chăm sóc cho mình và gia đình yêu thương mang lại nhiều hiệu quả tốt và lâu dài:

1. Mang Lại Giấc Ngủ Ngon Và Sâu Hơn Mỗi Ngày
Bạn có biết, cơ thể chúng ta có đến 6 dây thần kinh tập trung ở bàn chân và các huyệt vị tương ứng. Khi ngâm chân, các đầu mút thần kinh này sẽ được kích thích nhẹ nhàng bởi các tinh thể muối cùng hoạt chất từ thảo dược. Để mang đến hiệu quả giảm mất ngủ tốt nhất, nên lưu ý xoa bóp nhẹ, bấm huyệt ở bàn chân trong khi ngâm, nhằm tăng cường tác động đến hệ thần kinh, giúp ổn định điều hòa khí huyết và mang đến giấc ngủ sâu hơn.
 

2. Cải Thiện Trí Não Và Tinh Thần

Phương pháp ngâm chân nước nóng sẽ tạo ra niềm hạnh phúc cho con người bằng cách thư giãn sâu, giảm stress, áp lực và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền này còn giúp mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường sự tập trung trí não và kiểm soát lo âu, tăng cường mức năng lượng mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

3. Loại Bỏ Mùi Hôi Chân

Không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái mà ngâm chân bằng nước nóng còn giúp bạn giải quyết mùi hôi chân. Bạn có thể ngâm chân nước nóng kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn.

4. Trị Bệnh Ngoài Da

Một số bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân đều được chữa trị hiệu quả bằng phương pháp ngâm chân nước nóng và muối. Muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.

5. Giảm Đau Nhức Xương Khớp

Liệu pháp ngâm chân bằng thảo dược rất có ích cho những người bị viêm, đau nhức xương khớp dai dẳng lâu năm. Trong thảo dược có chứa nhiều hoạt chất, tỏa hơi kết hợp cùng độ ấm vừa phải của nước giúp cơ thể cân bằng, tạo sự thoải mái, tác động tích cực lên các khớp xương bàn chân và đầu mút dây thần kinh ở bàn chân sẽ tác động ngược lên toàn cơ thể giúp giảm những cơn đau nhức do viêm khớp gây ra.

6. Bổ Thận

Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh thận tăng nhanh là điều dễ hiểu vì nghiên cứu cho thấy, trung bình thời gian ngồi của mỗi người trong ngày là hơn 8 tiếng đồng hồ. Ngâm chân với thảo mộc có thể giúp bạn cải thiện bộ lọc của thận. Các thành phần hoạt chất trong nước ngâm chân thảo dược sẽ thẩm thấu vào thận, củng cố và góp phần tăng cường việc đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài.

7. Điều Trị Một Số Bệnh Mãn Tính

Thường xuyên ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt, ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân còn được áp dụng thành công để điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa. Ngoài ra, phương pháp trị liệu này còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư.

Các Bước Thực Hiện

 
Bước 1: Bạn hãy tìm một chiếc chậu rộng đủ lớn để đặt hai bàn chân một cách vừa vặn, thoải mái rồi đổ nước ấm vào đầy chậu.

 Bước 2: Bạn có thể cho bất kỳ thứ gì mình muốn để giúp thư giãn bàn chân như bột nở, muối, tinh dầu… rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.

 Bước 3: Bạn hãy dùng khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước trước. Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, bạn có thể điều chỉnh bằng cách đổ thêm nước vào thau.

 Bước 4: Bạn hãy lót một chiếc khăn xuống sàn nhà và đặt thau nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.

 Bước 5: Bạn hãy đặt hai bàn chân vào thau nước ấm và ngồi thoải mái từ 5–15 phút. Tránh ngâm chân lâu hơn vì có thể làm khô da chân.• Bước 6: Bạn hãy nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm bàn chân để tránh khô, nứt da.

Dưới đây là 1 số công thức đơn giản dễ áp dụng với các nguyên liệu dễ kiếm bạn áp dụng tại ngay tại nhà mà lại vô cùng hiệu quả:

1.   Muối Tinh

• Nguyên liệu chuẩn bị: 1,5 lít nước + 20 gram muối hạt 

• Cách thực hiện: Hòa tan muối vào nước đã đun sôi, gia giảm nước để đạt được nhiệt độ phù hợp (khoảng trên dưới 40 độ C). Sau đó đỗ vào chiếc chậu gỗ để ngâm chân (nước ngâm phải cao trên mắt cá chân).

• Tác dụng: Giúp thư giãn, tạo sự hưng phấn cho thần kinh, mang lại cảm giác thoải mái và giúp ngủ ngon. Ngoài ra, ngâm chân với nước muối còn có tác dụng trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân, giảm đau do viêm khớp.

2.  Gừng 

• Nguyên liệu: 1,5 lít nước + 1 củ gừng già tươi + 20 gram muối hạt
• Cách thực hiện: Gừng sau khi đập dập thì cho vào nước sôi cùng với muối hạt và hòa cho tan muối, rồi gia giảm thêm nước nguội để đạt được nhiệt độ phù hợp (khoảng trên dưới 40 độ C). Sau đó đỗ vào chiếc chậu gỗ để ngâm chân (nước ngâm phải cao trên mắt cá chân). Khi ngâm nên kết hợp massage để đạt hiệu quả tốt nhất. Các bạn có thể mua loại chậu ngâm có hạt phía dưới đáy cũng là một cách giúp massage kích thích được các huyệt đạo. 
• Hiệu quả: Với công thức ngâm với nước muối gừng không chỉ là một cách thư giãn mà còn có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và chống hôi chân.

3. Kết Hợp Sả 

• Nguyên liệu: 1,5 lít nước + 5 nhánh sả tươi +20 gram muối hạt
• Cách thực hiện: Sả sau khi đập dập thì cho vào nước sôi cùng với muối hạt và hòa cho tan muối, rồi gia giảm thêm nước nguội để đạt được nhiệt độ phù hợp (khoảng trên dưới 40 độ C). Sau đó đỗ vào chiếc chậu gỗ để ngâm chân (nước ngâm phải cao trên mắt cá chân). Khi ngâm nên kết hợp massage để đạt hiệu quả tốt nhất. Các bạn có thể mua loại chậu ngâm có hạt phía dưới đáy cũng là một cách giúp massage kích thích được các huyệt đạo. 
• Hiệu quả: Trong sả có rất nhiều tinh dầu và có mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu. Cho nên việc ngâm chân với nước sả muối mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có được tinh thần thư thái, cải thiện giấc ngủ, trị ho do lạnh, cảm cúm, điều trị bệnh hôi chân…

4.  Lá Lốt

•  Chuẩn bị: 1,5 lít nước + 30 gram lá lốt tươi + 20 gram muối hạt
• Cách thực hiện: Lá lốt lấy cả cây và rễ rửa sạch, để ráo, sau đó cho vào 1,5 lít nước và đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi thì cho thêm muối vào. Sau đó pha thêm nước lạnh/hoặc để nước hạ xuống nhiệt độ phù hợp (khoảng 40 độ C) thì đổ ra chậu gỗ ngâm chân, và nước ngâm chân phải qua mắt cá và nên xoa bóp chân trong quá trình ngâm.
• Hiệu quả:  Với bài thuốc này sẽ giúp chữa chứng ra mồ hôi tay chân. Để đạt hiệu quả cao thì cần ngâm liên tục mỗi ngày và duy trì trong vòng 5-7 ngày. Việc ngâm chân bằng nước lá lốt còn giúp tốt cho xương khớp, sạch chân, trừ hàn và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

5. Ngải Cứu

Nguyên liệu: 1,5 lít nước + Lá ngải cứu +20 gram muối hạt

Cách thực hiện:  Lá ngải cứu sau khi rửa sạch thì cắt nhỏ và cho vào nước đun sôi khoảng 5 phút, và cho thêm muối vào thì tắt bếp. Các bạn để nước nguội bớt hoặc pha thêm nước nguội vào để đạt được nhiệt độ phù hợp (khoảng trên dưới 40 độ C). Sau đó, đổ nước ra thùng gỗ ngâm chân trong vòng 30 phút, lau khô chân và đi ngủ.

Hiệu quả : Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, chân sẽ đỡ nhức mỏi và dễ chịu hơn. Ngoài ra, ngâm chân bằng lá ngải cứu đều đặn còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, bệnh đau nhức xương khớp thuyên giảm.

6. Kết Hợp Sả, Lá lốt, Ngải Cứu

• Nguyên liệu:  1,5 lít nước + 5 nhánh sả  + Vài nhánh lá lốt + Vài nhánh ngải cứu +20 gram muối hạt

• Cách thực hiện: Các loại lá ở trên đem rửa sạch, cùng với muối cho vào 1.5 lít nước và đun sôi hỗnhợp này khoảng 15 phút. Chắt lấy nước đã đun và pha thêm nước lạnh vào để nhiệt độ nước ngâm chân khoảng 40 độ C. Đổ nước vào chậu ngâm chân gỗ và ngâm chân. Mực nước khi ngâm phải trên mắt cá chân và khi ngâm nên xoa bóp nhẹ nhàng. 

• Hiệu quả:  Với công thức này các loại thảo dược phổ biến đều được sử dụng. Khi thêm lá lốt, ngải cứu với sả sẽ làm tăng hiệu quả chữa bệnh cảm cúm giúp tinh thần thư thái, cải thiện giấc ngủ…

 

Những phương pháp Vườn Đặc Sản vừa kể trên rất dễ áp dụng đúng không nào, bạn hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày ngâm chân ít nhất 30 phút mỗi ngày để  thành thói quen này, kết quả sẽ vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe toàn diện đấy. Ngoài ra để đạt hiệu quả vượt trội ở đây mình xin chia sẻ đến bạn 1 loại muối ngâm chân đặc biệt kết hợp cùng 8 nguyên liệu tự nhiên an toàn, bạn chỉ cần hòa tan với nước ấm và ngồi thư giãn tận hưởng Tại Đây!